欢迎访问w88优德娱乐客户端网,微信公众号:lishi1840

w88优德娱乐客户端#优德w88客户端下载#优德娱乐场w88下载

冬季吃什么水果有营养

时间:2017-12-21 16:08来源:w88优德娱乐客户端网 点击:
冬至   二十四节气   冬季   水果    有句话说“冬至进补”,在寒冷的冬季,保持身体膳食均衡是非常重要的,在食用各种丰富的主餐后可以适当补充一点水果。那么冬天吃什么水果有营养呢? 冬季水果:山楂 冬季吃什么水果有营养 在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。 俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。而每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克,更含有丰富的果胶,具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。 冬季水果:橙子 冬季吃什么水果有营养 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。 冬季水果:橘子 冬季吃什么水果有营养 橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。  橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。 冬季水果:柚子 柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。 除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 冬季的水果品种多样,营养丰富,在气候干燥的冬季,多吃水果是对身体机能的很好补充平衡。 相关阅读推荐 冬至是什么意思 冬至北方吃饺子南方吃汤圆原因 冬至吃汤圆的四大窍门 这么吃不会胖 老北京的冬至习俗 冬至的传统饮食有哪些 节气专题栏目 冬至风俗习惯资料大全 立冬的传统习俗和文化
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
微信公众号
------分隔线----------------------------
推荐内容
  1. 最著名的寺院:少林寺的演变 少林寺享有禅宗祖庭,天下第一名刹之誉,是中国佛教禅宗祖庭,位于河南登封城西少室山...
  2. 北京天安门:当今世界上最大的城市广场 天安门广场位于北京市中心,南北长880米,东西宽500米,面积达44万平方米,可容纳100...
  3. 南北方的差异都有哪些? 冬天就要来了,作为身在南方的北方人觉得又要体会一回南方的过冬了。不知小伙伴们都准...
  4. 开讲啦嘉宾语录集 开讲啦是央视制作的中国青年电视公开课,许多专家、学者、知名人士来演讲。下面是他们...
  5. 朝鲜人的婚恋观念什么样的? 婚姻是人生大事,在朝鲜更是这样。现在朝鲜年轻人的恋爱观、婚姻观都较父辈们开放了不...
  6. 印度人的生活方式 提起印度,人们立刻联想到的可能是:站在乡村街头密密麻麻衣衫褴褛的 大人和小孩;城...

w88优德娱乐客户端

百度360搜索搜狗搜索